யோகா

-

 யோகா பற்றிய சுருக்கமான அறிமுகம் 


டாக்டர்.எஸ்.பத்மப்ரியா, 

எழுத்தாளர், சென்னை, தமிழ்நாடு,

பாரதம் 


யோகா என்ற சொல் சமஸ்கிருத வார்த்தையான 'யுஜ்' என்பதிலிருந்து உருவானது, அதாவது 'சேர்வது'. யோகா என்பது நல்லிணக்கம். பகவத் கீதையின்படி, சமத்வம் யோக உச்யதே. மனிதனில் உள்ள மூன்று அடிப்படை குணங்களை (தமஸ், ரஜஸ் மற்றும் சத்வ) சமநிலைப்படுத்த யோகா உதவுகிறது. 


பண்டைய பாரதத்தின் மகரிஷி பதஞ்சலி யோகாவின் தந்தை என்று கருதப்படுகிறார். யோகா மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. யோகா வலியை நீக்க உதவுகிறது. யோகாவில் பல்வேறு உறுப்புகள் உள்ளன. அவை யமம், நியமம், ஆசனம், பிராணாயாமம், பிரத்யாஹாரம், தாரணை, தியானம் மற்றும் சமாதி. 


ஆசனம் உடலின் ஒரு நிலையான தோரணையை பராமரிக்கிறது. யோகா நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நம்மை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும். 


யோகாவை வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். யோகா செய்ய சிறந்த நேரம் காலை அல்லது மாலை குளிர் நேரங்களில். ஒருவரது உடல் நிலைகளுக்கு ஏற்ற யோகாக்களை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dr.Sarvepalli Radhakrishnan

-
Dr. Sarvepalli Radhakrishnan The Model World Citizen and Philosopher – Statesman By Dr.S. Padmapriya, Ph.D. Author, Educator and Thinker, Chennai Dr. Sarvepalli Radhakrishnan was born on the 5th of September of 1888 at Tiruttani, which was part of erstwhile Madras Presidency and current Tamilnadu State in a Telugu speaking Family. His father was Sarvepalli Veeraswami and mother was Sitamma. He belonged to the Hindu religion and was a Brahmin by birth but espoused a tolerant approach to all religions while being all along a staunch torch bearer of Hinduism. He placed higher faith in Humanity and in Humanitarianism, which earned him the immense respect and admiring love from everyone from all corners of the world. He came from a humble and simple background. His father was a subordinate revenue official in the service of a local zamindar or landlord at Tiruttani. This was before the times when the Zamindari system was scrapped after India attained Independence. His early years were spent
Read more

பசும்பொன் முத்துராமலிங்க தேவர் ஐய்யா

-
 பசும்பொன் முத்துராமலிங்க தேவர் ஐய்யா  ஆசிரியரும் சிந்தனையாளருமான டாக்டர் எஸ். பத்மப்ரியா, சென்னை திரு. உக்கிரபாண்டி முத்துராமலிங்கத் தேவர் 1908 ஆம் ஆண்டு அக்டோபர் 30 ஆம் தேதி இந்தியாவில் ஆங்கிலேயர் ஆட்சியின் கீழ் இருந்த சென்னை மாகாணத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்த ராம்நாடு மாவட்டத்தில் உள்ள பசும்பொன் என்ற இடத்தில் பிறந்தார். முத்துராமலிங்கத் தேவரின் தந்தை மனைவி இறந்த பிறகு மறுமணம் செய்து கொண்டார். முத்துராமலிங்கத் தேவரின் தந்தையின் இரண்டாவது மனைவி இறந்த சிறிது நேரத்திலேயே இரண்டு புதிய மனைவிகளை எடுத்துக்கொண்டதற்காக அவரது தாய்வழிப் பாட்டி பார்வதியம்மாள் அவரது தந்தை மீது கோபமும் அதிருப்தியும் கொண்டிருந்தார். பார்வதியம்மாள் உக்கிரபாண்டியை பல ஆண்டுகளாக கவனித்து வந்தார். பாட்டி - பேரன் இருவரும் கல்லுப்பட்டியில் வசித்து வந்தனர்.  முத்துராமலிங்கத் தேவரின் பள்ளிப் படிப்பை ஒழுங்குபடுத்தும் பொறுப்பை அவரது தந்தையின் நெருங்கிய குடும்ப நண்பரான குழந்தைசாமி பிள்ளை ஏற்றுக்கொண்டார். ஆரம்பத்தில், அவருக்கு ஒரு தனியார் கல்வி வழங்கப்பட்டது, ஜூன் 1917 இல் அவர் அமெரிக்க மிஷனரிகளால் நடத்தப்படும் ஒரு தொடக்கப் பள்ளி
Read more

Navarathri(A Poem)

-
   *Navarathri* Nine nights, Of splendour, Embedded in the psyche and reality, Of the India Wonder! Three Goddesses are propitiated, Durga, Saraswathi and Lakshmi, To fulfil our needs, We pray to the trinity. On Ayudha puja*, Tools and equipments, All are given rest,  For the work they do, On other days of the year, When they put in their best. On Saraswathi puja,* The Goddess of learning is eulogised, The Epitome of knowledge is our pride, Books are granted freedom for a day, To all people especially children, It feels like a wonderful holiday. Durga Pujo* is done in a manner, Best possible by our Bengali brethren, The prowess of Kali ma is uncountable, The human power is infinitesimal! Vijayadashami* is a memorable day, For when all culminates then people say, ‘Start to do the new, They will bear wings, All your dreams will come true, There is much work to do'. Dr.S.Padmapriya
Read more