யோகா
யோகா பற்றிய சுருக்கமான அறிமுகம்
டாக்டர்.எஸ்.பத்மப்ரியா,
எழுத்தாளர், சென்னை, தமிழ்நாடு,
பாரதம்
யோகா என்ற சொல் சமஸ்கிருத வார்த்தையான 'யுஜ்' என்பதிலிருந்து உருவானது, அதாவது 'சேர்வது'. யோகா என்பது நல்லிணக்கம். பகவத் கீதையின்படி, சமத்வம் யோக உச்யதே. மனிதனில் உள்ள மூன்று அடிப்படை குணங்களை (தமஸ், ரஜஸ் மற்றும் சத்வ) சமநிலைப்படுத்த யோகா உதவுகிறது.
பண்டைய பாரதத்தின் மகரிஷி பதஞ்சலி யோகாவின் தந்தை என்று கருதப்படுகிறார். யோகா மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. யோகா வலியை நீக்க உதவுகிறது. யோகாவில் பல்வேறு உறுப்புகள் உள்ளன. அவை யமம், நியமம், ஆசனம், பிராணாயாமம், பிரத்யாஹாரம், தாரணை, தியானம் மற்றும் சமாதி.
ஆசனம் உடலின் ஒரு நிலையான தோரணையை பராமரிக்கிறது. யோகா நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நம்மை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும்.
யோகாவை வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். யோகா செய்ய சிறந்த நேரம் காலை அல்லது மாலை குளிர் நேரங்களில். ஒருவரது உடல் நிலைகளுக்கு ஏற்ற யோகாக்களை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.
Comments
Post a Comment